长筋斗又称大筋斗，即两种以上筋斗的结合，幼师，并要借助趋步（助跑）力量来完成。如踺子与小翻结合就称“踺小翻”，踺子与提结合就称“出场”，虎跳与前扑结合就称“虎跳前扑”。长筋斗又分四门长筋斗和四门挂梢的长筋斗两类。挂梢是三个以上筋斗的组合，幼师编制考试，如踺子、小翻、前扑结合起来，就是“踺小翻前扑”，以此类推，又有踺小翻提、踺小翻漫子、踺小翻蹑子等；还有难度更大的四面筋斗。 舞蹈毯子功技巧
