户外拓展训练的五步循环：步：体验；此乃过程的开端。参加者投入一项活动，固始生存挑战，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。第2步：分享；有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。第3步：交流；分享个人的感受只是步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第4步
