严格来说，没有更好或更好的跑步机和公路跑步。只有一个对你更好，你想通过跑步获得什么样的经验。两者各有利弊。跑步机的优点和缺点：（1）不受风，雨，太阳，冷流，台风，沙尘暴等的影响，跑步者可以在跑步机上训练。 （2）缓冲效果当脚落地时，跑步机的缓冲作用可以吸收对下肢的冲击，减少踝关节，膝关节和髋关节的负担。在常规训练期间，经过大量训练的跑步者用跑步机替换一些道路跑道。他们还利用跑步机的缓冲
