瑜伽要领1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、 呼气。转头看向身体的一侧。4、 保持2-3次呼吸。5、 吸气回正，理疗瑜伽私教，呼气重复另一侧。功效:缓解肩颈的压力，预防疾病的产生。单腿屈膝提醒:做
