要少吃多餐，在很多产妇观念中，坐月子就是要吃，每餐都把自己撑的饱饱的，认为这样就可以让身体尽快恢复了，这样是不对的，坐月子期间要学会少吃多餐，不要暴饮暴食，既可以帮助过胖的产妇减肥。
要吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素，她可以满足人体所需的营养素，又富含膳食纤维，让女性有饱腹感，还能保持胃肠道畅通，有利于产妇坐月子减肥。还需注意的是坐月子期间，产妇不要吃太多甜食，像蛋糕、糖果等，可以防止脂肪的形成。
月子中心提醒宝宝吃酸奶有什么要注意的？
1、饭后2小时左右
空腹时不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌奶，其 营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用乳 酸菌奶，效果佳。
2、酸奶不要加热
乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。因此，乳酸菌奶在食用前不要加温，这样既可保持其营养成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。但如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话，为了防止乳酸菌奶温度低带来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟进行加温，但须注意的是，水温不宜超过正常人的体温，否则就会降低乳酸菌奶的营养价值。
月子中心分享：月子期间新妈咪容易出汗，应勤换内衣裤和床单、经常擦洗，保持皮肤清洁干燥。其次，在饭前、哺乳前、便后勤洗手；，新妈咪的室内要清洁温暖、空气流畅，夏季需通风凉爽，避免中暑。
新妈咪们的心理健康很重要，不良情绪会影响到生理健康，因此，新妈咪需要调节情绪，避免产生心理压抑和消极情绪，提高机体恢复速度和母乳质量。
新妈咪们千关、排除万难终于从未准妈妈、孕妈妈晋级，这个过程不可谓不艰险，不可谓不辛苦，所有的酸甜苦辣相信已经晋级成功的新妈咪们都深有体会了。但是晋级后，仍然有很多需要注意的事情，新妈咪们千万不能因为得到了可爱的宝宝而放松警惕。生儿不易，养儿更不易。月子中心所述的产后的那些事，希望能帮助新妈咪们的宝宝们更健康的成长。
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