双臂上举 ? 此练习将简单的动作融入到呼吸练习中去，双臂上举时，会轻松地使肺和脏充满气体不但增强肺功能，而且还增加了血液中氧气的含量，瑜伽培训排名，对于强身健体十分有好处。注意：在练习过程中避免耸肩。 ??1)盘坐在垫子上，身体保持挺直，双人瑜伽培训，
