家用跑步机跑步锻炼可以使肌肉的生理横断面增大，家用跑步机的锻炼肌肉变得丰满结实而发达也就是通常所说的肌肉块头增大了。此外由于系统调节机能的改善特别是神经过程的强度和集中能力的提高，在力量训练的影响下肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加。脂肪的减少从而使肌肉的粘滞性减小。家用跑步机机跑要专注，特别是进行高强度间歇训练。 多功能家用跑步机的前部，安装了多功能主架，其中就有仰卧起坐架
