每一位瑜伽初学者首要面对的是疼痛，但这里我们讲的疼痛是自己能够感知到和可控的，而不是伤痛，如果你能理解我想表达的意思请接着往下看。人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练
