更换时间判断是否该换枕头的简便自查标准：1、在没有其他身体疾病的情况下，乳胶枕好处，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。枕头使用多长时间更换合适： 有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。 俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定
