??粗纤维食物有哪些 ?谷物： ? 玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆等??蔬菜： ?芹菜、红薯、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等菌类： ?木耳、蘑菇、香菇、金针菇等 ?果类： ?苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、柠檬 ? ?
