首先要对自己进行一个测试,以40分钟的课堂为主,将课堂时间以10分钟为单位划分为四块,看每次走神持续的时间长度以及时间段,以高中数学课堂为例,一般上课前5分钟和5分钟都不会是本节课的重点内容,因为数学课程体系性较强,不可能一开始就直奔主题需要一个回顾引申的过程。当我们每次走神时不妨用笔画一下,然后可以让注意力稍微休息一两分钟多不要超过5分钟,这些时间也要尽量保持听课状态,但可以稍微神游