藜麦燕麦米粥自从接触藜麦后，在煮饭的时候都习惯性撒一把，煮粥也是好的用料? 大米?藜麦?燕麦?藜麦燕麦米粥的做法? 大米为基地，藜麦和燕麦为辅料按照2:1:1的比例我一般加起来用100ml，加6~7倍的水，直接电饭锅煮粥，如果是用砂锅煲粥，水再稍微多一点，熬粥的时候自己掌握火候即可藜麦蒸肉用料? 五花肉?250克藜麦?100克黄酒?10克南乳?2小块生抽?5克海鲜酱?2克藜麦蒸肉的做法? 准备好原
