隔夜Chia Seeds in Yogurt提供健康美味的早餐。如果你可以在睡觉前睁眼30秒，将酸奶，牛奶和奇亚籽放入碗中，搅拌，然后放入冰箱。当你入睡时，网红奇亚籽一手批发，奇亚籽会发挥它们的神奇作用，转化为营养丰富的早餐。配料1/2 杯酸奶（我用过Glenilen Farm Raspberry Yoghurt）1/2 杯全脂牛奶2 汤匙奇亚籽1个一把巧克力麦片（使用自己喜欢的）1把少许额外的酸
