但对于初学者来说，可以先从基本的坐姿平骑开始，增强体力。无论哪种姿势，都要微微收腹，肘关节要夹紧身体，注意膝盖不能外展也不能内扣。动感单车的效果仅次于跑步机，普遍程度跟跑步机是差不多的。动感单车的热量消耗，以体重60公斤的锻炼者为例，以略感吃力的强度运动1小时，大约消耗720大卡的热量。它的热量消耗在有氧健身器材中排名第二。总结：不同的运动器械都会有适应的群体，体育器材，减肥还
