坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体，海南体育用品专卖，是男女生都应该练习的器械。使用方法：1.吸气挺胸，海南体育用品，用胸部抵住前侧挡板2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势3.把握把拉到更大幅度时，保持 1-2 秒，海南体育用品厂，感受背部肌肉的挤压感 定
