动感单车是除跑步机普遍的有氧器材了，动感单车是一种有氧和无氧结合的运动方式，不仅能够在运动过程中消耗能量，还能够通过运动后持续耗能和增加肌肉量，后期提高基础代谢率等来起到综合耗能的目的。如果了解一点健身的人，就会知道动感单车更大的优势是高效耗能，一般认为，一堂40-60分钟的动感单车课，可以消耗约500-600大卡，甚至更高。这是优于同样时间的跑步、椭圆机和公路骑行的。 足球场
