燕窝的泡发和炖煮的做法? 准备一盏燕窝或燕条，适量纯净水，一个干净无油的容器装上纯净水，将燕窝放进去泡发。每种燕窝的泡发时间都不尽相同，一般在2-4小时之间，洞燕稍久，需6小时以上。注，成人每次食用量是3-5克，可每天食用；小孩每次食用量为2克，一周2次左右。燕窝的泡发和炖煮的做法 步骤1泡发至呈透明状，丝丝分明，手感柔软即表示已泡发完成。燕窝的泡发和炖煮的做法 步骤2将泡发好的燕窝按纹理撕开一丝
