?怎么才可以在两周之内瘦30斤？ 养成良好的作息习惯。要科学减肥(www.jianfeixl.com)，要养成良好的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，不可熬夜，不可赖床。 不要懒惰，能走路就不要乘车。要减肥就不要懒惰，每天多做一些肢体运动，每天在家里，能坐着就不要躺着，能立着就不要坐着。 调整饮食，杜绝一切零食。很多零食都是垃圾食品，含有高热量，不易消化，因此把这个习惯要改改。 按时喝水。
