? ? ? 除了背包的类型，选择背包时还要注意，不宜过大；放的东西不要太多，以背上后轻松、没有压迫感为宜。尼龙双肩背包、单肩包的包带越宽越好，细肩带压在肩膀上，受力面积小，压强增大，久背后会加剧肩颈部的肌肉劳损；对于老年人和孩子来说，如果东西比较重，好用双肩包。 ? ?当然，如果掌握了一些技巧，也可以减轻伤害：尼龙双肩背包时，包应尽量靠近身体，因为身体在，越靠近身体，力矩越短，也
