?为什么夏天适合减肥?夏天减肥运动效果好方法1、游泳 夏天想到水就很舒服,游泳肯定运动了。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且散热速度快,因而消耗热量多。游泳是一项全身运动,几乎能锻炼到全身(www.wlsjfy.com)所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。? ?未来式减