颈椎康复运动操翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。原则是以主动运动为主，被动运动为辅。要求动作协调、对称、平行，由小到大，由少到多，由慢到快。脊梁网认为：由于各型颈椎的病的发病机理有差异，故不恰当的运动不仅不能治的疗本病，
