卡路福纯正美式睡眠床垫价格一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？1、忌睡前思绪万千宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。睡前不要考虑问题，“反省自己这的得失”只会让你更难睡着。可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心
