? ? ? ?小苑瑜伽分享一式适合初学者的瑜伽体式:全莲花鱼式。此体式对于背部、脖颈的肌肉都有很强的释压效果能够有效的缓解的劳累酸痛。坐在地面上,然后双腿盘起,双脚搭于大腿上,双手抱住双脚,身体用力向后躺,躺的时候一定要放慢速度,直到头部接触到地面,瑜伽馆价格,然后腰部挺直脱离和地面接触。在这个体式中,要注意时间,时间不宜过长。小苑瑜伽馆欢迎来电预约来馆体验。 ? ? ?瑜伽是强身健体的一种选择,