在杆子上，脚扣打不牢是很危险的。为了脚扣每次能尽量满扣，首先将重点全部放在直立的一只脚上，抬起的腿部要放松，脚尖挑起，同时外翻，根据脚扣设计的结构形状，这时脚扣是水平的，安全带脚扣，和杆子的接触面积大，这时脚顺势下压，脚掌内翻，小腿和膝盖往外撇，这样脚扣就牢牢地扣在杆子上了。在整个过程中脚始终呈外八字，臀部后坐，身体和杆子保持一定的距离。 杆上移位吃力也是因为抱杆的原因。有个技
