记忆力培训——迅速提升记忆力的有效方法跑跑步跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。随身带个笔记本好记性抵不上烂笔头。随身备个笔记本，每天上1床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。 怎样增
