中长跑训练有攻略，帮助孩子提高体育中考成绩1000/800米跑属于中长跑运动项目，平时要坚持训练，不断提高身体各方面的素质。01速度和专项能力练习准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。02
