永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生厂健腹器、引体向上杆、沙包吊架等,秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。单臂哑铃手腕屈伸:这个动作主要发展前臂伸肌肌群。坐在牧师椅上,沙包吊架生产厂家,用一只手抓住哑铃,正握位(手背朝上),将前臂放在牧师椅靠背上,让手腕和手掌悬空,做动作时要前臂要稳定不要移动。发力时,要尽力向上卷起哑铃,收缩肌肉,沙包吊架,然后再缓慢还原。每组20~25次,