? ? ?有些塑木室外健身路径生产厂家也把震动设计到他们的产品之中。虽然震动刺激肌肉生长的理论听起来恨吸引人，但在这种器械问世以来的10年当中，还没有听说有运动员或健身者认真地使用它训练，罕今也没有证据表明，大型健身器材，这种器械的性能忧于不震动的同类产品。? ? ? 震动训练似乎对肌肉的热身作用比较明显并能暂时地提高肌肉的爆发力。 练动作，而不是练肌肉 生活中的许多简单动作比如从座椅上站起来，都
