? ? 很多人听到学习瑜伽更多的就是担心自己的身体柔韧性够不够，还有就是能不能坚持。如果有这些顾虑你大可放心，今天小苑瑜伽就给大家推荐一些适合初学者学的瑜伽动作，不仅能够提高身体的柔韧性，也会让你从此爱上这种锻炼瑜伽的感觉。? ? ?全莲花坐体式对于腿部肌肉的塑造十分有利，瑜伽馆哪家好，尤其是对膝盖的柔韧性有一个锻炼，瑜伽馆，这个体式也是比较简单的，大家可以尝试的练习一下。身体坐立于地面，膝盖弯曲
