负重弓步行走法，陕西智能健身，拿一套5-10磅的哑铃，陕西智能健身防止在智能跑步机显示屏的旁边。设置一个舒适的带速--建议速度设在不超过你平时步速一半的数值，开始的时候慢慢地走。陕西智能健身每只手各持一个哑铃，向前迈出一大步，右脚放低成弓步，让膝盖和第二个脚趾保持同一直线。陕西智能健身当你恢复到庲的位置，马上将你的左脚向前跨一大步，放低成弓步。陕西智能健身每一边重复完成10-15次。如果你担心不能
