演讲前做什么会不紧张呢?录1音录1像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,1好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,成人口才培训课,在脑海里多过几次。在上台前做深呼吸可以降1低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,安庆口才培训,有意识地藉由放松