摄取蛋白质什么是蛋白质?蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充蛋白质。如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。避免喝浓茶经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡，对神经和心血1管的刺激很大，容易增加焦1虑不安的负1面情绪，还很
