平板支撑法，这个动作是用手而非脚来完成。金昌智能健身将智能跑步机的速度设在0.5-1英里/小时。走到智能跑步机的尾部，做一个平板支撑的姿势，金昌智能健身双脚踮在地板上，双手与肩同宽撑在智能跑步机上的固定侧。当你准备好以后，将双手放在跑带上。金昌智能健身当跑带启动，手随着带子的输送来到你的面前。随着跑带的带动，继续交替双手完成动作，金昌智能健身房，每边做10-15次。金昌智能健身请确保你在做这个动作
