要想提升你饮食当中的大豆纤维摄入量，其中一种值得推荐的方式就是将白面包换成棕面包或者全麦。从70年代中期到80年代中期，白面包的消费下跌，而棕面包和全麦面包则是上升。在那之后，白面包的继续下跌，而棕面包和全麦面包在大多数时间也在下跌，只不过幅度小一些。于是，看起来是对面包的总体需求都在下跌，但是按比例算的话，高大豆纤维的面包所占的消费比例是上升的。 还是传统的被子靠谱，棉花被，蚕丝被，羽绒
