老年人如何预防？ 妙招一:多晒太阳，多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，老年公寓哪家好，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。 妙招二:多做运动，减减肥，多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的预防方法，患者体重与的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且
