老年人如何预防关jie炎？1、直身跪坐，闽侯养老中心，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。2、仰卧抬腿，仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。3、缓步行走，膝痛缓解后首先应进行行走训练，养老中心环境，开始时缓步
