燃烧多少卡路里取决于活动的频率，持续时间和强度。减少体脂肪的方法之一是通过稳定的有氧运动——如跑步。对于减肥，你需要在跑步机上增加一个坡道，随着难度的增加，你会燃烧更多的卡路里。在美好的，您还可以去山上，在一个小斜坡上慢跑。任何人需要的身体活动量会有所不同，但你需要定期进行身体活动，并遵循健康的饮食计划来减肥并保持健康。一个好的计划需要包括一个60分钟
