荣健体育教你巧用体育器材之牵拉篇（一）很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及的牵拉动作，体育器材厂家，那就是运用常见的公共体育器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉恢复。1 腘绳肌（大腿后群）选择合适高度
