首先，有的果蔬汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人出现腹泻。其次，还有一些果蔬汁因为卫生不合格，也导致腹泻。，这些果蔬汁中几乎不含有蛋白质和脂肪，热量低不足以支持人体的正常需求。在这种营养不良的食谱下，可能出现低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状。这本来是副作用，但很多实践者也把它们当作了“排出毒”的表现。 如果是希望减肥的人群，可以某一餐不吃，用蔬果汁代替。减肥的人要做的是减少热
