哪种健身器材和健身运动更有效？ 1.熟悉固定设备区域的新手是非常正确的，因为固定设备区域的设备位置基本固定。即使新人不知道如何施力，事故发生率也会很低，许多设备都受到保护，但在使用前请充分理解说明和提示，否则可能导致关节损伤。如果你不明白，请问教练。首先要熟悉设备区域，掌握了一定的优势和技术后，进入自由重量区域。 2.为什么自由重量区说自由重量区更危险
