益生菌，怎么吃？24、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌：酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不推荐替代益生菌呢？单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，尤其是对乳糖不耐受的人，酸奶是补钙的选择，比较推荐给宝宝喝。但就补充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亚乳和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间为一周。另外，受胃酸和胆
