跑步前怎么吃东西对健康没有影响？总的原则就是：离运动越近就要越少吃！要避免吃高纤维食物、高脂肪食物，这些食物可能会引起肠胃不适。跑步前进食一般推荐容易消化、容易吸收的食物，补充大约300-500卡的高碳水、低脂并含有一定蛋白质的食物，比如软面包、面条、水果、能量胶等等，尽量提个小时吃完。在出发前还可以另外吃些零食，企业健身房跑步机一台多少钱，比如一个香蕉、一杯热咖啡
