运动过程中,机体对氧的需求量增大,老年人做健身跑时,一定要调整好呼吸,切不可憋气跑步,以免发生危险。运动前,应指导老人合理的调节呼吸,呼吸频率舒缓深长,老年公寓咨询,随着身体的动作有节律的进行,可用口鼻混合呼吸,但要注意大量未经鼻腔湿化和温暖的气体进入,容易刺激咽喉,引起咳嗽。健身跑结束后,不宜立即停步,而应由健身跑逐渐过渡到健身步行,终过渡到原地踏步或肢体放松活动,使机体逐渐恢复到运动前