运动过程中，机体对氧的需求量增大，老年人做健身跑时，一定要调整好呼吸，切不可憋气跑步，以免发生危险。运动前，应指导老人合理的调节呼吸，呼吸频率舒缓深长，老年公寓咨询，随着身体的动作有节律的进行，可用口鼻混合呼吸，但要注意大量未经鼻腔湿化和温暖的气体进入，容易刺激咽喉，引起咳嗽。健身跑结束后，不宜立即停步，而应由健身跑逐渐过渡到健身步行，终过渡到原地踏步或肢体放松活动，使机体逐渐恢复到运动前
