跑步机的功效热身：时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也zui好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候zui好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。想要了解更多北京奥力来健身有限公司相关信息，欢迎拨打图
