椭圆机训练注意事项运动过程中如果气喘不止或肌肉过度酸痛、疲劳，请及时停止进行有氧运动，建议每周至少锻炼三次，每次30分钟以上每次锻炼前进行充分的热身，锻炼后进行充分的拉伸和放松椭圆机属于全身运动可进行特定部位功能训练。可以通过更换手柄扶
