产后，胎儿娩出，母体又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
子宫：分娩结束6-8 周后，子宫逐渐恢复至未孕状态，此过程称为子宫复旧。子宫复旧的过程包括子宫肌纤维的缩复、子宫颈的复原、子宫内膜的再生等。除了子宫由大变小以外，子宫内膜也需要一定的时间恢复正常。子宫颈在分娩时发生大限度的扩张，宫颈口可扩大到直径10 厘米。大约在产后4 周，子宫颈可完全恢复正常。
冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如咳嗽、腹泻等。
为了防止宝宝受凉，的月子中心温馨提醒：宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：
☆不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。
☆也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。
☆选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。
☆宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。
☆天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。
☆有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。
坐月子这一段时间是产妇的“多事之秋”，子宫脱垂等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
腰酸背痛：产后腰酸背痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。这是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：
1、怀胎十月对腰部背部长期压力过大导致韧带松弛，压迫盆骨神经和血管。
2、分娩后内分泌系统未恢复，腹背肌肉松弛无力，子宫未复位。
3、由于恶露排出不畅引起盆骨淤血。
4、产后子宫脱垂，也会引起腰痛。
5、湿寒侵袭、出现产后风。
6、生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎。
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