太极拳太极拳是我国的传统健身项目。太极拳以姿态优美、刚柔相济、动静结合以及运动强度适中等特点，使人们在锻炼中享受美育，陶冶情操，又达到了运动保健的目的。一套完整的太极拳运动，使老年人的平均心率接近保健心率，相比较强度骤起骤降的运动项目，太极拳更适合老年人的生理特点。运动过程中，要求练习者自然呼吸，身体和精神放松，提高身体的稳定性和灵活性。初学的老人可采用分式练习法，重点练习每个动作的路线方
