用微波炉怎么做牛排1. 牛排用松肉锤锤松一下，用生抽腌15分钟待用。彩椒、洋葱切丝。?2. 盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火1分钟，翻面，再加热1分钟（可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间）。?3. 取一碗倒入适量油，微波高火1分钟，预热，四平烤牛排炉，投入洋葱丝、蒜茸、椒丝爆香，加入调料和牛排的黑胡椒汁，微波高火2分钟，然后把调味汁淋在牛排上即可。 牛排一般7成熟
