如何通过解析营养成分来正确使用营养棒，首先要明确自己的需求，不能既要求自己又同时要求增肌；所以，首先要确定，自己购买营养棒的目的是什么。第二，查看配料表和营养成分表（1）部分产品配合饮食，蛋白质会在配餐中补充；这种产品主要考虑了处于食欲旺盛、饥饿感强的状态下，可以用营养棒补充，能量也极低；（2）休闲类的产品，有些也适当注重脂肪的摄入；（3）增肌类产品，用在运动前会提供一定的供能的糖
