五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！糙米排骨粥材料：糙米、排骨、生姜。做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，后取出沥干水分。将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的就可以了。功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，五谷杂粮多少钱，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。 五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！红枣桂圆黑米粥红枣:健脾益
